अलसी ( अरसी )

#अलसी ( अरसी )
अलसी औषधीय पौधा है जो कई प्रकार के बीमारियों को जड़ सहित खत्म करता है । हमारे कोयतोर लोग कालांतर से ही अलसी की खेती करते आ रहें है क्योंकि अलसी से कोयतोर विधि द्वारा तेल निकाल कर सब्जी बनाने में करते थे पर अब समय के साथ - साथ अलसी के तेल के जगह अन्य केमिकल तेलो ने जगह बना लिये हैं।

अलसी में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से शरीर में खून का संचार सही बना रहता है और थक्के भी नहीं जमते हैं.

अलसी के सेवन से होने वाले फायदे  

• अलसी में फाइबर की मात्रा होता है जो कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में रखता है. 
• अलसी वजन कम करने में भी मददगार है.
• अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों को दिखने नहीं देते.
• इतना ही नहीं बल्कि अलसी अस्थमा, डायबिटीज और हड्डियों की प्रॉब्लम से लड़ने में मदद करता है.
• कोलेस्ट्रोल के साथ-साथ अलसी खून में शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है.
• अलसी के बीज ही नहीं, इसका तेल भी बहुत गुणकारी है. इसके तेल से चेहरे पर मसाज करने से चेहरे पर चमक आती है.
   

अलसी के सेवन से नुकसान 

अब तक आपने यही सुनते आये होने कि अलसी के सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, पर इसके ज्यादा सेवन से आपको कुछ नुकसान भी हो सकता हैं। 

आइये जानते हैं उन नुकसानो के बारे में  -

1. अलसी का जरूरत से ज्यादा सेवन करना आपकी आंतों के लिए खतरनाक हो सकता है। खास तौर से तब, जब आप पर्याप्त मात्रा में तरल चीजों का सेवन नहीं करते। ऐसे में आंतों में ब्लॉकेज की आशंका बढ़ जाती है।
2. कुछ लोगों में अलसी का सेवन एलर्जी का कारण बन सकता है। यह न केवल लो ब्लडप्रेशर का कारण बन सकता है, बल्कि इससे घबराहट या उल्टी की शिकायत भी आपको हो सकती है।
3. कुछ लोगों में अलसी का सेवन एलर्जी का कारण बन सकता है। यह न केवल लो ब्लडप्रेशर का कारण बन सकता है, बल्कि इससे घबराहट या उल्टी की शिकायत भी आपको हो सकती है।
4. वैसे तो कब्ज के लिए यह फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा अलसी का सेवन लूज़ मोशन का कारण बन सकता है।
5. गर्भावस्था में अलसी का सेवन हानिकारक हो सकता है इसलिए अगर आप इस स्थिति में अलसी का सेवन करते हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले लीजिए।
6. अगर आप खून को पतला करने की दवा ले रहे हैं, तो अलसी का सेवन आपके लिए खतरनाक हो सकता है। यह रक्तस्त्राव के खतरे को बढ़ा सकता है।